poczytaj troche forum, bo do stosowania diety nawet czyjejs wymagany jest jakis niewielki chociaz poziom wiedzy, wiec musisz wiedziec jakie sa zrodla ww bialka czy tl carbo kosztuje 20 zl za kg i wystarczy jakbys go bral 30-40 g wiec sa to smieszne pieniadze bo przy cwiczeniu 3xtydzien starcza na 2 miechy ale jak nie chces to moze byc banan ale [...]
[...] jest prezesem okregowego zwiazku Kyokushin Karate. Sensei Maciej prowadzi zajecia na osiedlu Kosmonautow, to jest dokladnie po drugiej stronie Wichrowych Wzgorz. Nie wiem jakie sa u niego treningi bo nigdy tam nie chodzilem (za daleko), natomiast to ze zdobyl tytuł wicemistrza Polski chyba swiadczy na jego korzysc. Jak zdawałem egzamin to on [...]
[...] Moim zdaniem trening dzielony jaki ty zastosowałeś jest bardziej planem gdzie ma zastosowanie gdzie jest możliwość ćwiczyć na profesjonalne siłowni i gdzie bodźce/wysiłek jakie są nadawne podczas ćwiczenia są dużo większe niż te w domu ( domatora) i mięśnie potrzebują więcej czasu na regeneracje. Osobiście kombinowałem kiedyś takimi planmi jak [...]
[...] np. 3 tygodnie z 10 tygodni cyklu, ale nie od samego początku. To jest ilość dla trenującej kobiety. Poza tym, masa ciała nie jest idealną miarą efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie będziesz wiedział jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej.
dzięki za cierpliwość i rady. Spisałem plan i bd się go trzymał. Jeszcze nie raz przeczytam wszystko aby niczego nie pominąć. Jakie są twoje osiągi? -Martwy ciąg -przysiad -wyciskanie -wzrost -waga -odw ramienia,klatki,w pasie to już czysta ciekawość
tak z ciekawosci bo wiem ze ten dubolin to chyba calkiem nowy towar z LL,czy bral juz to ktos ,no i ewentualnie jakie sa opinie bo jesli chodzi o libol to raczej jak czytalem sa sprzeczne,jedni mowia ze tam prop bo ktos robil jakies badania i tylko tescia mial wieksze stezenie inni mowia ze jest tam deka,ja osobiscie bralem z LL wino i propa [...]
tak tylko albo aż 72 kg, ponieważ nie jestem zbity:P Oraz mój tłuszczyk odkłada się tylko na brzuchu powiedzcie mi jeszcze jakie są szanse na spalenie ilu kg do 20 lipca przy diecie oraz ćwiczeniach minimum 30 minut skakaniana skakance + 30 minut rowerku + ABSy:P
No niestety nie znam na tyle angielskiego... Olej lniany zawsze pije do wieczornego twarogu, Tran grenlandzki łykam, nie wiem jakie są normy ale do tej pory myślałem że obojętnie jaki tran... Jeśli chodzi o owoce to po treningu jem kiwi, jabłko lub banan...
[...] niuansów jego kontraktu z WWE, ale White powiedział, że jeśli Lesnar będzie chciał walczyć w UFC, to sprowadzi go z powrotem. „On ma 43 lata i ma dużo pieniędzy. Nie wiem, jakie są jego plany i w jakim stanie jest jego ciało, ani nic z tych rzeczy. Jak mówiłem, nie rozmawiałem z nim. TMZ zapytało mnie o to, ponieważ jego umowa dobiegła końca, a [...]
..: JAKIE SĄ NIEBEZPIECZEŃSTWA PRZYJMOWANIA STERYDÓW? :.. "U nastolatków SA mogą zakłócać normalne oddziaływanie hormonów na rozwijający się organizm, przykładowo mogą spowodować przedwczesne zamknięcie się nasady kości długich, czyli ich zakończenia, czego rezultatem będzie zahamowanie wzrostu." Więcej na --> [...]
Możliwe, że ławki Keltona są dość dobre, jednak wychodzi to dość drogo, a z funduszami jest lekki problem. Jakie są wady ławki Marbo? Nie zamierzam jak już pisałem wyciskać na razie jakiś ekstremalnych ciężarów, więc raczej nie potrzebuję ekstremalnej ławki. Proszę o jakieś sprawdzone info co do sprzętu Marbo, ew. Magnus.
a moze mi ktoś napisac jakie są cwiczenia wielostawowe na biceps? http://www.steroidscenter.pl/trening/triceps.html tutaj mam cwiczenia izolowane i złożone na triceps http://www.steroidscenter.pl/trening/biceps.html a tutaj na biceps z tym że tam są same izolowane cwiczenia z tego co napisales rozumiem ze w poniedziałek przy tricepsie mam [...]
[...] co powinien premie dostac? Ze bycie zj**em? Ktos sie czuje gejem, niech jest sobie gejem. Ktos sie czuje kobieta, a urodzil sie mezczyzna, niech sobie utnie penisa, bierze jakies hormony, zrobi takie operacje, jakie sa ogolnodostepne na rynku. Skoro to ma tej osobie pomoc, ma dzieki temu czuc sie lepiej, ma zyc lepiej, ma byc szczesliwa, to [...]
nicoloco jestem ciekaw jakie sa twoje rozmiary i mniej wiecej jaka sila ze walisz w siebie taki cykl, bo to jest juz dosc konkretny cykl i drogi, no i jeszcze jedno ile wyszedl cie ten cykl pi razy oko . Pozdro
Tak nie można jeśc ww prostych z wysokim ig czyli takich jakie są akurat w bananie . Więc posiłek konkretnie nietrafiony , możesz powiedzieć gdzie przeczytałeś to , że po treningu nie je się węglowodanów? Zjedz biały ryż jak jesteś endo i sie boisz o tłuszcz to jedz mniejsze ilości choćby 70g Przykładowy posiłek: Pierś z kurczaka+ ryż j/w + [...]
III OTWARTE MIESTRZOSTWA WAŁBRZYCHA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW
